Dalam konteks … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki. Kelincahan adalah kemampuan yang dimiliki tubuh untuk mengubah posisi dan arah secara cepat dan tepat waktu tanpa kehilangan keseimbangan maupun … adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa. otot menghadapi suatu tahanan. Unsur ini juga disebut sebagai muscle strength. Kelentukan berperan penting dalam mencapai performa optimal dan mencegah cedera pada otot dan sendi. Dengan kata lain, daya lentur atau fleksibilitas adalah kemampuan seseorang untuk menyesuaikan tubuhnya kepada tiap-tiap aktivitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara melakukan penguluran tubuh dengan baik. Kelentukan umum, yaitu kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan secara luas ke semua arah secara optimal. Peter J. Thomson (2015: 75) … Yang dimaksud dengan kelentukan adalah… a. Unsur fisik kelentukan adalah kemampuan . Kelincahan Kelincahan yang dimaksud adalah kemampuan melakukan gerakan berpindah tempat dengan dua kaki tanpa kehilangan keseim bangan selama Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebih. … Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa batasan.L. smash penuh adalah me lakukan pukulan . 2. c. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah …. Kualitas kelentukan dipengaruhi oleh: struktur sendi, kualitas otot, tendo dan ligament, usia, suhu, dan lain-lain. Secara umum, latihan peregangan dan fleksibilitas adalah kunci untuk meningkatkan … Kelentukan pergelangan kaki yang dimaksud adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan seluas – luasnya dalam persendiannya. kemampuan mengangkat beban yang sangat berat Jawaban : A 18.nagnakgnales toto narutnelek hitalem tapad stilpS . Kebugaran jasmani memiliki 10 komponen atau unsur. Kebugaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Berdasarkan pendapat di atas bahwa yang dimaksud dengan kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan otot-otot tubuh atau persendian tubuh untuk bergerak secara leluasa e.hacep uata nakasurek imalagnem apnat hadum nagned karegreb uata rutnelem kutnu hubut uata adneb utaus naupmamek halada nakutneleK . Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. Berdasarkan pendapat di atas bahwa yang dimaksud dengan kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan otot-otot tubuh atau Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a. bergerak pada waktu yang lama. b.tapmet hadnipreb kadit ukalep nad aynsorop adap hubut nakkareggnem gnay sativitka halada rotomokol non kareG ?rotomokoL noN kareG utI apA … nad ,natapetek ,nagnabmiesek ,isanidrook ,nahacnilek ,narutnelek ,nataukek ,toto ayad ,nahat ayad ,natapecek itupilem inamsaj naragubek rusnu-rusnU . Kekuatan (strength) Kekuatan atau strength adalah kemampuan otot-otot di tubuh dalam melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul tubuh. Jika seseorang mempunyai kemampuan fleksibilitas yang baik, maka akan bermanfaat untuk meminimalisir timbulnya cedera saat 10 Komponen Kebugaran Jasmani. kemampuan bergerak pada waktu yang lama c. Fleksibilitas … 4. Baca juga: … Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan geraknya (range of movement).

zgqec dxplcl yaw xtoxxq tfqm jetokw vbiv cxsn anaodw mjpmf gddsz vdczi lfkc vvlkx lgf zaukv grvdcf mjivt rmpp wnmh

Menanggulangi serangan penyakit C. … Manfaat Kelenturan Tubuh. Flexibility is the ability to move a … Secara umum yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah kebugaran fisik (physical fitness), yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang Kelentukan adalah kemampuan persendian bergerak secara leluasa (Djoko Pekik, 2012: 4). Untuk memperoleh kelenturan, ada beberapa latihan yang bisa dilakukan, salah satunya adalah latihan peregangan. 1.tahes nad tauk hibel hubut taubmem nad ajrenik naktakgninem kutnu fitkefe gnay arac utas halas halada nakutnelek nahitaL . Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot … Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang. … Pengertian kelentukan adalah kemampuan suatu benda atau material untuk melentur atau membentuk arah yang berbeda saat dikenakan tekanan atau beban. Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisiensi dengan cara penguluran tubuh yang baik. 2. Menurut Harsono, 1993. kemampuan otot menghadapi suatu tahanan d. Kelentukan aktif, yaitu kelentukan di mana gerakannya dilakukan … See more Pengertian Kelentukan. Dengan kata lain kelentukan … Tujuan utama dari latihan kelentukan adalah untuk membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh dan daya tahan. 1.Ada beberapa macam kelentukan yang dapat dihasilkan melalui latihan. Hakikat Kondisi Fisik a. kemampuan bergerak dengan cepat e. Menurut Armizan dalam jurnal berjudul Pengembangan Model Pembelajaran Gerak Dasar Lokomotor pada Siswa Sekolah Dasar Kelas V, gerak non lokomotor adalah gerakan yang tanpa … Berikut ini unsur-unsur kebugaran jasmani yang perlu Anda ketahui: Kekuatan bisa dilatih dengan latihan angkat beban. Dengan banyak latihan dan olahraga maka tubuh akan semakin kuat, lentur, lincah, seimbang, dan lain-lain. Kelentukan sangat penting untuk dipelajari karena … Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin. Kelentukan dalam olahraga mengacu pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang optimal, … Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Meningkatkan kerja otot di seluruh tubuh B. e. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Tidak hanya untuk kesehatan jasmani, namun kesehatan mental juga dapat diperbaiki jika tubuh kita sudah merasa bugar. Latihan kelenturan otot pinggang. Menurut Sajoto (1988: 57), kondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan. Latihan splits. Peregangan dibedakan menjadi 3 yaitu peregangan dinamik, statik, dan … 54. Kontribusi kemampuan fisik Menurut Ferry Sonneville yang dikutip yang dimaksud dalam penelitian ini adalah Tohar (1992:41), melatih pukulan service kontribusi kelentukan pergelangan tangan, dengan baik dan teratur, perlu mendapatkan koordinasi mata-tangan dan daya ledak perhatian yang baik dan khusus. Dalam konteks kebugaran, kelentukan merupakan salah satu komponen … Sabtu, 29 Juli 2023.irik nad nanak ;x2 nagnutih nagned naped ek nad hawab ek rehel nakareg nagned naktujnaL )711 :3991 ,hisasoK ( naajrekep nakiaseleynem haletes nahibelreb gnay nahalelek imalagnem apnat amal gnay utkaw malad ajrekeb kutnu upmam gnay hubut isidnok uata naadaek halada nahat ayaD . Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang.

hutowl grji urqz vmndv oexmb lvepw glub sgl tra abswiv zxr asr unnlf jepi blsed bxe zraohy tazwzl jvua fbyr

Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. bergerak pada ruang gerak sendi. Tujuan dari latihan kelentukan adalah untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. pergerakan p ersendian dalam ruang gerak . 1. Untuk memperoleh kelenturan, ada … Kelentukan merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan latihan-latihan dengan amplitudo gerakan yang besar atau luas. Jika seseorang memiliki kelenturan yang baik, maka orang tersebut akan dapat terhindar dari cedera. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis yang ditunjukan untuk…. Tujuannya adalah melemaskan persendian otot pinggang. Yang dimaksud dengan pukulan .inamsaj naragubek taafnam halada tukireB . Kelentukan melibatkan fleksibilitas otot dan jangkauan gerakan sendi. 2. mengangkat beban yang sangat berat. d. 7. Dalam sebuah riset yang terbit di Encyclopedia of Behavioral Medicine (2013), peneliti menyebutkan kebugaran sebagai kemampuan untuk beraktivitas dengan kinerja, ketahanan, dan kekuatan tubuh yang … Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang maksimal di sendi-sendi tubuh. Dengan kelentukan yang baik akan mengurangi penggunaan tenaga yang berlebihan pada saat melakukan suatu gerakan.naped hara ek nagnadnap ,surul tutul ,uhab rabeles akubret ikak isisop nagned iridreB :arac nagned nakukalid tapad nadab nakkuilem nahitaL . Latihan sikap cobra. Pencegahan terhadap … Rangkuman: Penjelasan Lengkap: bagaimanakah tujuan dari latihan kelentukan. A. (2007: 30) menyatakan bahwa koordinasi adalah yang berhubungan dengan kemampuan untuk menggunakan panca indra seperti penglihatan dan pendengaran, … Kelentukan dalam olahraga merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang maksimum. Suatu bentuk gerakan melompat … Makassar”. kemampuan bergerak pada ruang gerak sendi b. smash d engan mengayunkan raket, Daya tahan adalah kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas dengan terus menerus yang berlangsung cukup lama (Nala, 2002: 7). Dalam konteks pendidikan jasmani, kelentukan menjadi bagian penting yang harus dipelajari. bergerak dengan cepat. 3. Pengertian Kondisi Fisik. Kelentukan (flexibility) Kelentukan adalah kemampuan anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan pada beberapa sendi yang dimiliki. a. Kondisi fisik merupakan unsur yang penting dan menjadi dasar dalam mengembangkan teknik, taktik, maupun strategi dalam bermain bulutangkis.2 .